Smażone mięso z wieprzowiną, imbirem i bakłażanem


Jak przygotować - smażoną wieprzowinę, imbir i bakłażana
Menu:Kolacja,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Delikatna polędwiczka wieprzowa smaży się szybko i idealnie nadaje się do smażenia. Pokrój ją w cienkie plasterki i podsmaż z bakłażanem, papryką i imbirem w sosie azjatyckim o wyrazistym smaku. Podawaj z gotowanym na parze makaronem lo mein.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 400, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 29 G., węglowodany 29 G., błonnik 3 G., cholesterol 91 mg, sód 905 mg, cukier 22 G.


Składniki:

  • 450 g polędwicy wieprzowej, oczyszczonej i pokrojonej na plastry o grubości 0,3 cm.
  • 1/4 szklanki oleju roślinnego
  • 1 łyżka mąki kukurydzianej
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki sosu hoisin
  • 2 łyżeczki jasnobrązowego cukru
  • 2 łyżeczki octu ryżowego
  • 200 g suchego makaronu lo mein
  • 2 bakłażany chińskie, pokrojone wzdłuż na ćwiartki i w poprzek
  • 1 czerwona papryka, pokrojona na kawałki o długości 2,5 cm.
  • 4 łyżeczki drobno posiekanego świeżego korzenia imbiru
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Zagotuj duży garnek wody. W średniej misce połącz wieprzowinę, 1 łyżkę oleju roślinnego, 1 łyżeczkę mąki kukurydzianej, 1/2 łyżeczki soli i kilka ziaren świeżo zmielonego czarnego pieprzu. W miarce połącz 3/4 szklanki wody, sos sojowy, hoisin, brązowy cukier, ocet, 1/4 łyżeczki soli i pozostałe 2 łyżeczki mąki kukurydzianej; odstaw.
  • Krok 2
  • Wrzuć makaron do wrzącej wody i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź; odłóż makaron na durszlak. W międzyczasie rozgrzej 1 łyżkę oleju roślinnego na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Dodaj bakłażana, układając go w jednej warstwie i dopraw solą. Smaż, aż będzie złocistobrązowy i zacznie mięknąć, około 3 minut z każdej strony. Przełóż do miski.
  • Krok 3
  • Zwiększ ogień do maksimum i dodaj 1 łyżkę oleju roślinnego na patelnię. Dodaj wieprzowinę, rozkładając ją w jednej warstwie. Smaż, nie ruszając, aż do zrumienienia od spodu i lekkiego zaróżowienia, przez 2 do 3 minut (wieprzowina nie będzie jeszcze całkowicie ugotowana). Przełóż na talerz.
  • Krok 4
  • Dodaj pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego do patelni. Dodaj paprykę, imbir, bakłażana i szczyptę soli. Smaż, mieszając, aż papryka zmięknie, około 2 minut. Dodaj mieszankę sosu i doprowadź do wrzenia. Włóż wieprzowinę z powrotem na patelnię i smaż przez kolejne 30 sekund.
  • Krok 5
  • Opłukać makaron ciepłą wodą, aby go rozluźnić, i dobrze wstrząsnąć, aby odsączyć. Rozłożyć na talerze i polać smażonym sosem.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności