Sałatka szpinakowa z boczkiem


Jak zrobić sałatkę szpinakową z boczkiem
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Najsmaczniejszą częścią tej sałatki jest prawdopodobnie cierpki sos z boczku wytopionego podczas smażenia. Idealnie komponuje się z każdą sycącą sałatą, zwłaszcza ze szpinakiem. Podawaj sałatkę jako lekki dodatek lub przystawkę, albo dodaj kawałki kurczaka lub łososia, aby uzyskać kompletny, zdrowy lunch.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 234, tłuszcz całkowity 23 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 5 G., węglowodany 2 G., błonnik 1 G., cholesterol 52 mg, sód 237 mg.


Składniki:

  • 3 paski boczku
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
  • 2 łyżki białego octu winnego
  • 1 łyżka drobno posiekanych kaparów
  • 1 łyżeczka ziarnistej musztardy
  • 1 jajko na twardo, drobno posiekane
  • 1 łyżka posiekanego świeżego szczypiorku
  • 1 łyżka drobno posiekanej świeżej pietruszki
  • 150 g młodego szpinaku (około 8 szklanek)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Smaż boczek na dużej patelni na średnim ogniu, obracając go raz, aż będzie chrupiący, przez 7-9 minut. Przełóż boczek na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby go odsączyć. Przełóż 1 łyżkę wytopionego tłuszczu do małej miarki i dodaj oliwę z oliwek.
  • Krok 2
  • W dużej misce sałatkowej połącz ocet, kapary, musztardę, jajka i oliwę. Dodaj szczypiorek i pietruszkę. Dodaj szpinak do miski i wymieszaj, aby pokrył sałatkę. Drobno posiekaj boczek i posyp nim sałatkę. Dopraw solą do smaku.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności