Przepisy   Dania główne   Mięso   Warzywa, grzyby   Grill   Mięso   

Słodko-pikantny grillowany stek z antrykotu z salsą mango


Jak przygotować - słodko-pikantny grillowany stek z antrykotu z salsą mango
Menu:Kolacja,
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ten przepis wykorzystuje niedrogi i twardszy stek z antrykotu, ale odpowiednio ugotowany dosłownie rozpływa się w ustach. Natrzyj go słodko-pikantną mieszanką przypraw z brązowego cukru i papryczki chili i grilluj do uzyskania średnio wysmażonego mięsa. Po usmażeniu pokrój w cienkie plasterki w poprzek włókien i podawaj ze słodko-pikantną salsą mango.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 319, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 24 G., węglowodany 18 G., błonnik 2 G., cholesterol 74 mg, sód 532 mg, cukier 13 G.


Składniki:

  • 2 łyżki mocno ubitego, jasnobrązowego cukru
  • Szczypta mielonej papryczki chipotle
  • 1 stek z antrykotu o wadze 450 g, pokrojony na 4 równe części
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki grubo posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżka oliwy z oliwek + dodatkowa ilość do natłuszczenia rusztu grilla
  • 1 papryczka habanero, pozbawiona łodygi, pestek i drobno posiekana
  • 1 dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę (około 1 i 1/4 szklanki)
  • 2 limonki, wycisnąć sok z 1 i pokroić 1 na ćwiartki
  • 2 zielone cebulki, pokrojone w cienkie plasterki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej grill do wysokiej temperatury.
  • Krok 2
  • W małej misce połącz brązowy cukier, papryczkę chipotle, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu. Natrzyj steki mieszanką przypraw i odstaw na 15 minut.
  • Krok 3
  • Podczas marynowania steku zmiażdż ząbek czosnku, posyp szczyptą soli i rozgnieć płaską stroną dużego noża, aż powstanie gruba pasta.
  • Krok 4
  • W średniej misce połącz pastę czosnkową z kolendrą, oliwą, papryką habanero, mango, sokiem z limonki i dymką. Dopraw solą i dodaj tyle pozostałej papryki habanero, ile potrzeba, aby uzyskać odpowiednią ostrość. Odstaw.
  • Krok 5
  • Lekko natłuść ruszt grilla. Grilluj steki, aż będą zrumienione na zewnątrz i średnio wysmażone w środku, około 2,5 minuty z każdej strony. Odstaw steki na 5 minut, a następnie pokrój w poprzek włókien i podawaj z salsą mango i ćwiartką limonki.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności