Przepisy   Dania główne   Ptak   Sosy   Sosy   

Kurczak w zielonym sosie pipian


Sposób przygotowania - Kurczak w zielonym sosie pipian
Kuchnia:Meksykański,
Menu:Kolacja,
Czas: 1 godzina 15 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Pipián to tradycyjny meksykański sos (znany również jako zielony mole), którego korzenie sięgają kuchni Azteków i Majów. Jego głównym składnikiem są pestki dyni, używane do zagęszczania sosu tomatillo ze świeżą papryczką chili i kolendrą. Pipián dobrze komponuje się z każdym rodzajem mięsa, drobiu i warzyw. Spróbuj najprostszej, a zarazem najsmaczniejszej wersji: piersi kurczaka w sosie pipián.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 730, tłuszcz całkowity 52 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 52 G., węglowodany 18 G., błonnik 6 G., cholesterol 114 mg, sód 1049 mg, cukier 8 G.


Składniki:


Kurczak
  • 4 piersi z kurczaka bez kości ze skórą
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek

Zielony pipian
  • 1 i 1/4 szklanki zielonych pestek dyni (pepitas)
  • 450 g pomidorów obranych i umytych
  • 1 papryka serrano, bez łodygi
  • Połowa średniej wielkości białej cebuli, grubo posiekanej
  • 1,5 szklanki podgrzanego bulionu z kurczaka, najlepiej ekologicznego
  • 1/4 szklanki świeżych liści kolendry
  • 1 łyżeczka cukru
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Krok 2
  • Kurczak:

    Wsuń palce pod skórę każdej piersi kurczaka, aby ją poluzować. Skrop każdą pierś oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem, wcierając w skórę i pod nią.
  • Krok 3
  • Ułóż kurczaka na blasze do pieczenia lub w brytfannie i piecz w piekarniku, aż będzie upieczony, około 35 minut. Odstaw na bok i przykryj folią aluminiową, aby nie wystygł.
  • Krok 4
  • W międzyczasie przygotuj sos.:

    Rozgrzej dużą patelnię o grubym dnie na średnim ogniu. Podpraż pestki dyni, ciągle mieszając, przez 3–5 minut, aż napęcznieją i zaczną strzelać. Przełóż pestki na talerz, aby ostygły. Odłóż 2 łyżki do podania.
  • Krok 5
  • W średnim rondlu o grubym dnie połącz tomatillos, serranos i cebulę. Zalej wodą, dopraw solą i gotuj pod przykryciem na wolnym ogniu, aż tomatillos staną się ciemnozielone, około 10 minut. Za pomocą łyżki cedzakowej przełóż tomatillos, serranos i cebulę do blendera i zmiksuj z bulionem drobiowym, kolendrą, cukrem i prażonymi pestkami dyni na gładką masę (sos będzie lekko gruboziarnisty). Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Krok 6
  • Przed podaniem usuń skórkę z piersi kurczaka i pokrój go na ukośne plasterki. Przełóż na talerz. Skrop sosem z zielonego pipianu i posyp pozostałymi prażonymi pestkami dyni.

Głosy: 1

Zdjęcie - Marcela ValladolidAutor przepisu - (Marcela Valladolid) - znany szef kuchni, prezenter telewizyjny i pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności