Przepisy   Przystawki   Mięso   

Tajskie wrapy z kurczakiem


Jak zrobić tajskie wrapy z kurczakiem
Kuchnia:tajski,
Czas: 20 minut plus czas marynowania
Złożoność: łatwo
Porcje: 8


Ta letnia przystawka z piersi kurczaka to świetny dodatek do zimnych napojów. Orzeźwiające i soczyste warzywa, marynowany, pikantny kurczak i chrupiąca sałata – to wszystko, czego potrzebujesz. Zwiń i jedz rękoma!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 174, tłuszcz całkowity 3 G., białka 11 G., węglowodany 28 G., błonnik 1 G., cholesterol 27 mg, sód 867 mg, cukier 17 G.


Składniki:


Kurczak w marynacie
  • 2 piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojone w paski
  • 1/3 szklanki sosu hoisin
  • 1/3 szklanki sosu sojowego
  • 2 łyżki startego imbiru
  • 1 łyżka sosu Sriracha
  • 1 łyżka octu ryżowego
  • 3 starte ząbki czosnku
  • 2 łyżki posiekanych orzeszków ziemnych
  • 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry

Nadzienie zawinięte w liście sałaty
  • 8 liści sałaty głowiastej
  • 1 szklanka kiełków fasoli
  • 1 szklanka cienko poszatkowanej czerwonej kapusty
  • 1 szklanka cienko pokrojonej marchewki
  • 1 szklanka pokrojonego ogórka
  • 1 szklanka przygotowanego cienkiego makaronu ryżowego
  • 1/3 szklanki słodkiego sosu chili
  • 1/3 szklanki sosu hoisin
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Do kurczaka i marynaty: W dużej misce lub w plastikowym woreczku strunowym połącz sos hoisin, sos sojowy, starty imbir, sos sriracha, ocet ryżowy i starty czosnek. Dodaj paski kurczaka i marynuj w lodówce przez 2 godziny.
  • Krok 2
  • Rozgrzej patelnię grillową na wysokim ogniu.

    Wyjmij paski kurczaka z marynaty i grilluj, aż będą gotowe, około 2 minut z każdej strony. Przełóż na półmisek i udekoruj orzeszkami ziemnymi i kolendrą.
  • Krok 3
  • Do sałatki i nadzienia: Na półmisku ułóż sałatę, kiełki fasoli, kapustę, marchewki, ogórki i makaron ryżowy.

    Aby złożyć, weź liście sałaty i połóż na nich kurczaka z farszem. Dodaj odrobinę chili i sosu hoisin, zwiń i jedz!

Głosy: 2

Zdjęcie autorstwa Ree DrummondAutor przepisu - (Ree Drummond) - bloger, autor tekstów kulinarnych, fotograf, prezenter telewizyjny
Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności